Encyklopedia w Markpol

Reklama:

Zazen (dosłownie siedzące zen) - Podstawowa w zen forma medytacji.

Cele praktykowania zazen

Najważniejszym celem jest osiągnięcie oświecenia. Zazen daje jednak także interesujące skutki uboczne - zrównoważenie umysłu, poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego, życie "tu i teraz", większą spontaniczność. Z punktu widzenia samego praktykującego zazen jest bez celu. Albo inaczej -- jest celem samym w sobie. Roshi Kodo Sawaki, jeden z ważniejszych współczesnych nauczycieli szkoły Soto powiedział: "Zazen jest dobre do niczego". Historia o mistrzu Huai-janga i jego uczniu Ma-tsu:
 - Wasza wielebność - spytał mistrz - co jest celem medytacji w pozycji siedzącej (zazen)?
- Jej celem jest - odrzekł Ma-tsu - stanie się buddą (osiągnięcie oświecenia).
Usłyszawszy odpowiedź, Huai-jang podniósł z ziemi płytkę, z jakich układa się podłogi, i zaczął ją polerować na kamieniu.
- Co robisz mistrzu? - spytał Ma-tsu
- Robię z niej lustro - odparł Huai-jang
- Od kiedy, polerując płytkę, można uzyskać lustro?
- Od kiedy, siedząc i medytując, można uzyskać naturę buddy?

Praca z umysłem

W zazen najważniejsza jest praca z umysłem. Nie należy podtrzymywać żadnych myśli ani uczuć, jeśli się pojawią należy je zauważyć a następnie pozwolić im przepłynąć ("myśli jak obłoki na niebie").

Pozycje

Zazen można (i jak twierdzą mistrzowie zen należy) wykonywać w każdej chwili swego życia, tak aby przeniknęło proste, codzienne czynności. Na początku łatwiejsza jest jednak praktyka w pozycjach siedzących:
  • kekkafuza - pełny lotos
  • hankafuza - półlotos
  • pozycja birmańska
  • seiza - pozycja z nogami zgiętymi pod ławeczką na której się siedzi. Praktyka siedząca dłuższa niż kilkadziesiąt minut jest trudna do utrzymania, należy zatem co jakiś czas przerywać ją kinhin - odmianą zazen praktykowaną podczas chodzenia.

    Formalne spotkania

    Zazen jest praktykowane zbiorowo podczas formalnych spotkań (sesshin lub zazenkai). Praktykowanie wspólnie z innymi pozwala na osiągnięcie większego skupienia, daje też możliwość spotkania z rosim (dokusan). ----

    Linki wewnętrzne

  • Glosariusz buddyjski
  • Zen
  • Oświecenie (religie Wschodu)
  • Medytacja

    Linki zewnętrzne

  • [http://www.zazen.pl Zazen w Polsce - Sangha Mistrza Kaisena]
  • [http://bardo4.republika.pl/instrukcje_do_medytacji.html Instrukcje do medytacji zazen]
  • [http://www.relaksacja.pl/recenzje/Wartosci%20medyt.htm Psychologiczne, pedagogiczne, socjalne i medyczne wartości medytacji]
  • [http://mahajana.net/teksty/hsh_umysl_jak_krople_porannej_rosy.html
  • droga_zazen Harada Shodo Roshi, Droga Zazen]
  • [http://mahajana.net/mistrzowie/wspolczesni/harada_shodo_teisho.html Harada Shodo Roshi, Jak praktykować Zazen?]

    Chcesz wypromować swoją stronę w internecie?? - nie zwlekaj pozycjonowanie w Luman.biz to rozsądny wybór
    2005 Encyklopedia
    These materials are based onWikipedia and licensed under the GNU FDL
    Internet Advertising|Bush Furniture|Fast Loans|Credit Card Consolidation|Loans

    		•